老年人免疫力低下 有哪些表现

老年人免疫力低下的表现分为轻度、重度和严重3种。轻度免疫力低下表现为头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良、腰酸背痛、心慌气短、体虚多病。重度免疫力低下表现为久咳多痰、手足畏寒、心烦易怒、尿频、便秘。严重免疫力低下表现为手脚麻木、肺涩哮喘、易被感染、疾病缠身、久病不愈。

提高免疫力的方法首先就是合理膳食。以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜、水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，增强机体免疫力。最新研究发现，低聚糖食物能很好地提高免疫力，这些功能因子能促使人体内产生大量的免疫球蛋白免疫功能低下图片，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原免疫功能低下图片，能迅速增殖有益菌，提高自身的免疫力。

其次就是充足的睡眠。睡眠时，人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，促进肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。

再次就是多运动，强化抵抗力。运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢，增强体魄并增强体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来病菌侵袭。体育锻炼可使血液中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

最后就是不乱吃药，特别是抗生素。是药三分毒，常吃药会降低身体的抵抗力，特别是抗生素药，乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。 （综 合）